HSW Rezepte-Gesund essen

Kalorien

Kalorien

Kalorien sind notwendig, damit unser Organismus genügend Energie für seine Tätigkeiten hat. Aber zuviele Kalorien sind für die unerwünschten Pölsterchen, die man so schwer wieder los wird, verantwortlich. Der Kalorienrechner hilft Ihnen bei der Auswahl gesunder Lebensmittel, wenn Sie gezielt abnehmen möchten, eine bestimmte Diät einhalten müssen oder einfach gesünder und bewusster essen und trinken wollen. Suchen Sie in der Tabelle geeignete Lebensmittel.

Kalorien

Kalorien	Kalorien	Kalorienrechner
So viele Kalorien sind in 100 g Früchte versteckt
Apfel, frisch	49 - 55 Kalorien (kcal)
Ananas, frisch	50 Kalorien (kcal)
Banane, frisch	89 Kalorien (kcal)
Birne, frisch	58 Kalorien (kcal)
Erdbeere, frisch	32 Kalorien (kcal)
Honigmelone, frisch	52 Kalorien (kcal)
Nektarine, frisch	53 Kalorien (kcal)
Orange Apfelsine, frisch	47 Kalorien (kcal)
Pfirsich, frisch	39 Kalorien (kcal)
Pflaume Zwetschgen, frisch	46 Kalorien (kcal)
Wassermelone, frisch	38 Kalorien (kcal)
Weintrauben, frisch	69 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Gemüse versteckt
Blumenkohl, gekocht	23 Kalorien (kcal)
Brokkoli, gekocht	35 Kalorien (kcal)
Champignons, roh, frisch	35 Kalorien (kcal)
Cherry-Tomaten, frisch	21 Kalorien (kcal)
Eisbergsalat, Salat, frisch	14 Kalorien (kcal)
Gurke, mit Schale, frischl	15 Kalorien (kcal)
Grüner Spargel, roh, frisch	18 Kalorien (kcal)
Kohlrabi, roh, frisch	27 Kalorien (kcal)
Kohlrabi, gekocht	29 Kalorien (kcal)
Möhren, Karotten, roh, frisch	41 Kalorien (kcal)
Paprika, roh, frisch	21 Kalorien (kcal)
Tomaten, roh, frisch	17 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Fisch versteckt
Garnelen, Shrimps, gar	99 Kalorien (kcal)
Goldbrasse, Dorade	127 Kalorien (kcal)
Lachs, geräuchert	288 Kalorien (kcal)
Lachs, roh	142 Kalorien (kcal)
Thunfisch, in Wasser (Konserve)	116 Kalorien (kcal)
Tintenfisch, gebraten	175 Kalorien (kcal)
Tintenfisch, paniert	298 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Fleisch versteckt
Ente, ohne Haut, roh	123 Kalorien (kcal)
Ente, mit Haut, gebraten	337 Kalorien (kcal)
Huhn (Brust), gebraten	165 Kalorien (kcal)
Huhn, ohne Haut, paniert	219 Kalorien (kcal)
Putenschnitzel, natur	160 Kalorien (kcal)
Putensteak, Putenfilet	137 Kalorien (kcal)
Rind, Filet, mager, gar	193 Kalorien (kcal)
Schweinebraten	81 Kalorien (kcal)
Schweineschnitzel, paniert	230 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Brot und Brötchen versteckt
Croissant	393 Kalorien (kcal)
Dinkelbrot	225 Kalorien (kcal)
Kürbiskernbrötchen	322 Kalorien (kcal)
Laugenstange	320 Kalorien (kcal)
Mehrkornbrötchen	273 Kalorien (kcal)
Pizzabrot	260 Kalorien (kcal)
Roggenbrot	193 Kalorien (kcal)
Rosinenbrötchen	250 Kalorien (kcal)
Vollkorntoastbrot	238 Kalorien (kcal)
Weizentoastbrot	250 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Süsses versteckt
Eierwaffeln	341 Kalorien (kcal)
Gebrannte Mandeln	503 Kalorien (kcal)
Goldbären, Haribo	348 Kalorien (kcal)
Haferflockenkekse	417 Kalorien (kcal)
Mohrenkopf, Schaumkuss	435 Kalorien (kcal)
Paradiesapfel, Liebesapfel	233 Kalorien (kcal)
Schokolade, Adventskalender	513 Kalorien (kcal)
Vanilleeis	124 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Kuchen und Torten versteckt
Berliner Pfannkuchen	317 Kalorien (kcal)
Erdbeerkuchen	176 Kalorien (kcal)
Hefestückchen, Hefekuchen	278 Kalorien (kcal)
Käsekuchen, Quarkkuchen	277 Kalorien (kcal)
Marmorkuchen	388 Kalorien (kcal)
Nussschnecke	439 Kalorien (kcal)
Puddingteilchen	227 Kalorien (kcal)
Schokoladenmuffin	334 Kalorien (kcal)
Zwetschgenkuchen	167 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Milchprodukte versteckt
Buttermilch, natur	40 Kalorien (kcal)
Fruchtzwerge, leicht	99 Kalorien (kcal)
Nuss-Joghurt, 3,5% Fett	120 Kalorien (kcal)
Vollmilchjoghurt, natur	71 Kalorien (kcal)
Milch, 3,5% Fett, Vollmilch	64 Kalorien (kcal)
Milch, 1,5%, fettarm	47 Kalorien (kcal)
Quark, 10% Fett i. Tr. Magerstufe	68 Kalorien (kcal)
Quark, 40% Fett i. Tr.	155 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Käse versteckt
Camembert, gebacken	254 Kalorien (kcal)
Gouda, Käse, 45% Fett i. Tr.	326 Kalorien (kcal)
Hüttenkäse, 1% Fett	72 Kalorien (kcal)
Mozzarella, Käse	300 Kalorien (kcal)
Reibekäse, Pizza Mix	333 Kalorien (kcal)
Schafskäse, Feta	264 Kalorien (kcal)
Ziegenkäse	280 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Wurst versteckt
Bierschinken	189 Kalorien (kcal)
Bockwurst, Kochwurst	275 Kalorien (kcal)
Bratwurst, fein	323 Kalorien (kcal)
Bündnerfleisch, Trockenfleisch	253 Kalorien (kcal)
Fleischsalat	363 Kalorien (kcal)
Leberkäse, gebraten	343 Kalorien (kcal)
Leberwurst, fein	358 Kalorien (kcal)
Salami	340 Kalorien (kcal)
Schweineschinken, geräuchert	280 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Brotaufstrich versteckt
Aprikosenkonfitüre, Marmelade	189 Kalorien (kcal)
Erdbeermarmelade, Konfitüre	251 Kalorien (kcal)
Erdnussbutter, Erdnussmus	625 Kalorien (kcal)
Frischkäse, mit Schnittlauch, Aldi	101 Kalorien (kcal)
Honig, naturbelassen, Goldland	318 Kalorien (kcal)
Hühnerei, gekocht	161 Kalorien (kcal)
Lätta, Halbfettmargarine	367 Kalorien (kcal)
Pflaumenmus	202 Kalorien (kcal)
Zuckerrübensirup	279 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Gerichte versteckt
Frikadellen, Bouletten	182 Kalorien (kcal)
Germknödel, Hefekloss	323 Kalorien (kcal)
Gyros	202 Kalorien (kcal)
Hähnchen, gegrillt	228 Kalorien (kcal)
Käsebrötchen, mit Edamer	304 Kalorien (kcal)
Lachsbrötchen, Fischbrötchen	291 Kalorien (kcal)
Mettbrötchen, Gehacktesbrötchen	234 Kalorien (kcal)
Spaghetti, Bolognese	212 Kalorien (kcal)
Wurstbrötchen, Salamibrötchen	313 Kalorien (kcal)
So viele Kalorien sind in 100 g Nüsse und Samen versteckt
Bucheckern, getrocknet	576 Kalorien (kcal)
Esskastanien, Maronen	192 Kalorien (kcal)
Haselnuss, roh	628 Kalorien (kcal)
Kokosnuss, getrocknet, ungesüsst	660 Kalorien (kcal)
Kürbiskerne, getrocknet	541 Kalorien (kcal)
Kürbiskerne, geröstet	446 Kalorien (kcal)
Mandeln, roh	575 Kalorien (kcal)
Sesamkörner, getrocknet	631 Kalorien (kcal)
Sonnenblumenkerne, getrocknet	584 Kalorien (kcal)
Walnuss, roh	654 Kalorien (kcal)

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